| НАЗВАНИЕ | ОПИСАНИЕ | УРОВЕНЬ | ДЛИТЕЛЬНОСТЬ |
|---|---|---|---|
| PILATES | Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.с использованием различного оборудования. | Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H | 55 мин. |
| STRETCH | Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. | Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H | 55 мин. |
| YOGA | Практика развития гармонии через совершенствование физического состояния. | Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H | 90 мин. |
| CALLANETICS | Комплексное направление, включающее в себя комплекс из статических упражнений, направленных на укрепление и растяжение всех мышц тела – спина, пресс, бедра, руки. | Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H | 55 мин. |
| МФР | Низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей. Внимание! Урок проводится не прерывно 110 мин. Пришедшие на второй час занятия, к уроку не допускаются! | Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H | 110 мин. |
| ЗДОРОВАЯ СПИНА | Оздоровительные упражнения для мышц спины и позвоночника. Регулярное их выполнение позволит выработать отличную осанку и укрепить спину. | Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H | 45 мин. |
уровни подготовки
H-высокий M-средний L-низкий
Фотографии с занятий йогой-айенгара
