Аэробные и Силовые

Аэробные и Силовые классы

НАЗВАНИЕ	ОПИСАНИЕ	УРОВЕНЬ	ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
MUSCLE TONING	Cиловая тренировка высокой интенсивности, направленная на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.	Класс рекомендован для уровней подготовки H.	55 мин.
LOW BODY	Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.	Класс рекомендован для уровней подготовки L, H.	55 мин.
jumping fitness	Лучший фитнес для похудения, тонуса и настроения! Уникальные аэробные (кардио) тренировки с элементами танцев под зажигательную музыку.	Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H.	55 мин.
BUMS	Силовой урок, направленный на тренировку мышц ягодиц и бедер.	Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H.	40 мин.
FIT FUNCIONAL TRAINING	Функциональная тренировка, построенная на постепенном включении в работу максимального количества мышечных групп и использования всех возможных направлений движения и степеней свободы. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса.	Класс рекомендован для уровней подготовки H.	55 мин.
UPPER BODY	Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела. Тренировка мышц рук, брюшного пресса, спины и груди.	Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H.	55 мин.
HOT IRON	Силовой класс с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка направлена на основные мышечные группы, укрепляет связки и суставы, улучшает рельеф.	Класс рекомендован для уровней подготовки L, H.	55 мин.
SUPER STRONG	Силовая тренировка на все крупные мышечные группы (ноги, спина, грудь, бицепс, плечи, трицепс и мышцы живота). Акцент на развитие силовой выносливости и увеличение мышечной силы.	Класс рекомендован для уровней подготовки L, H.	55 мин.
ТАБАТА	Очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Прекрасная альтернатива для тех, у кого есть желание подкачаться, но катастрофически не хватает свободного времени на занятия спортом. Система Табата за 4 минуты проработает ваше тело не хуже, чем тренажерный зал за час!	Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H.	55 мин.
BODY ВАLL, HARD BALL	Тренировка с использованием большого гимнастического мяча. Во время тренировки отлично тренируется пресс, мышцы ног, рук и спины. Регулярные упражнения с мячом позволяют за короткий срок избавиться от лишних килограммов.	Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H.	55 мин.
INTERVAL TRAINING	Высокоинтенсивная тренировка смешанного формата. В течении всей тренировки происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, с использованием различного оборудования.	Класс рекомендован для уровней подготовки M, H.	55 мин.
TAI–BO	Развитие мышечной системы, выносливости и избавление от лишнего веса. Это боевая и бесконтактная аэробика под ритмичную и энергичную музыку основанная на движениях из Тайского Бокса и Кикбоксинга.	Класс рекомендован для уровней подготовки L, M, H.	55 мин.